Nếu bạn biết cách xác định dáng người chuẩn xác sẽ giúp bạn diện trang phục một cách tự tin vừa khoe dáng vừa che đi khuyết điểm khéo léo thì SIAM Thailand chia sẻ cách xác định dáng người đơn giản và mẹo chọn trang phục phù hợp với dáng!
Tại sao bạn nên biết dáng người của mình?
Hiểu rõ dáng người mang lại nhiều lợi ích thiết thực:
- Chọn trang phục hoàn hảo: Biết dáng người giúp bạn dễ dàng chọn trang phục phù hợp, tôn lên ưu điểm và che đi khuyết điểm, giúp bạn thêm phần tự tin và cuốn hút.
- Cải thiện vóc dáng: Dựa vào dáng người, bạn có thể xây dựng chế độ ăn uống và tập luyện phù hợp, nâng cao sức khỏe và cải thiện hình thể.
- Tăng sự tự tin: Hiểu rõ cơ thể là bước đầu giúp bạn yêu thương bản thân và tự tin hơn trong cuộc sống hàng ngày.
- Phát hiện sớm vấn đề sức khỏe: Những thay đổi bất thường ở dáng người có thể là tín hiệu cảnh báo, giúp bạn nhận biết và điều trị kịp thời.
Hiểu rõ dáng người mang lại nhiều lợi ích thiết thực.
5 Dáng người cơ bản và đặc điểm nhận biết
Hiểu rõ dáng người sẽ giúp bạn chọn trang phục và xây dựng phong cách phù hợp hơn. Dưới đây là 5 dáng người cơ bản và cách nhận biết:
Dáng người quả táo (Apple) – Vòng ngực lớn hơn vòng hông
Người dáng quả táo thường có vòng ngực lớn hơn vòng hông, phần mỡ thừa tập trung nhiều ở bụng và thân trên. Vai rộng, ngực nở, hông hẹp, trong khi tay và chân thường thon gọn. Đây là dáng người dễ bị chú ý ở vòng eo, cần ưu tiên chọn trang phục tạo điểm nhấn ở thân dưới.
Dáng người quả lê (Pear) – Vòng hông lớn hơn vòng ngực
Dáng quả lê dễ nhận biết với hông rộng hơn vai và ngực. Phần mỡ thừa chủ yếu tập trung ở đùi, mông, tạo nên vòng 3 đầy đặn, trong khi vòng eo thon và vai nhỏ. Khi tăng cân, trọng lượng dồn về phần dưới cơ thể nhiều hơn.
Dáng người chữ nhật (Rectangle) – Vòng ngực, eo và hông tương đương nhau
Người có dáng chữ nhật thường có vòng ngực, eo và hông tương đương nhau, thân hình ít đường cong. Dáng người này mang lại vẻ cân đối nhưng thiếu điểm nhấn, phù hợp với các trang phục tạo hiệu ứng vòng eo nhỏ hơn.
Dáng người đồng hồ cát (Hourglass) – Vòng ngực và hông tương đương nhau, eo nhỏ
Đây là dáng người lý tưởng với vòng ngực và hông cân đối, eo nhỏ, tạo nên đường cong rõ ràng. Tỷ lệ cơ thể hài hòa, ngay cả khi tăng cân, vòng eo và hông vẫn nổi bật. Đây là vóc dáng được nhiều chị em phụ nữ ao ước.
Dáng người tam giác ngược (Inverted Triangle) – Vai rộng, hông hẹp
Đặc trưng của dáng tam giác ngược là vai rộng hơn hông, ngực đầy đặn, trong khi hông, eo và chân nhỏ. Mỡ thừa thường tập trung ở thân trên, phù hợp với trang phục tạo điểm nhấn cho phần thân dưới để cân đối cơ thể.
Hướng dẫn chi tiết cách xác định dáng người qua 3 bước
Cách xác định dáng người chuẩn gồm 3 bước: chuẩn bị dụng cụ (thước dây, gương), đo 3 vòng cơ thể (ngực, eo, hông) và so sánh số đo với bảng phân loại dáng người.
Bước 1: Chuẩn bị dụng cụ – Thước dây và gương
- Thước dây mềm: Loại dùng trong may vá, dễ sử dụng.
- Gương soi toàn thân: Giúp bạn nhìn rõ toàn bộ cơ thể để đảm bảo đo chính xác.
Bước 2: Hướng dẫn cách lấy số đo 3 vòng cơ thể chính xác
Mẹo để đo chính xác:
- Mặc đồ lót hoặc quần áo ôm sát.
- Đứng thẳng, vai thả lỏng, đặt thước dây song song với mặt đất.
Đo vòng ngực – Đo phần đầy đặn nhất
- Mặc áo ngực vừa vặn, không độn.
- Đứng thẳng, tay thả lỏng, quấn thước dây quanh phần đầy đặn nhất của ngực.
- Đảm bảo thước dây song song mặt đất, hít thở bình thường và ghi lại số đo.
Đo vòng eo – Đo phần nhỏ nhất
- Xác định vị trí eo nhỏ nhất, thường nằm trên rốn 2-3 cm.
- Quấn thước dây vòng quanh eo, giữ thước dây ngang, không quá chặt.
- Hít thở bình thường, kiểm tra số đo và ghi lại.
Đo vòng hông – Đo phần nở nhất
- Đứng thẳng, chân khép tự nhiên, xác định phần nở nhất của hông (thường ở giữa mông).
- Quấn thước dây quanh hông, đảm bảo song song mặt đất.
- Ghi lại số đo cẩn thận.
Bước 3: So sánh số đo và đối chiếu với bảng xác định dáng người
Sau khi có số đo 3 vòng, sắp xếp từ lớn đến nhỏ để xác định dáng người. Đối chiếu số đo với bảng phân loại để biết bạn thuộc dáng nào qua bảng dưới đây.
Bảng xác định dáng người dựa trên tỉ lệ các số đo:
|
Dáng người |
Đặc điểm |
|
Đồng hồ cát |
Eo nhỏ hơn cả ngực và hông |
|
Quả táo |
Eo lớn hơn cả ngực và hông |
|
Quả lê |
Hông lớn hơn cả ngực và eo |
|
Tam giác ngược |
Ngực lớn hơn cả eo và hông |
|
Hình chữ nhật |
Ngực, eo, hông gần bằng nhau |
Bí quyết cải thiện vóc dáng hiệu quả
Để sở hữu vóc dáng thon gọn và tự tin, bạn có thể kết hợp chế độ ăn uống khoa học, luyện tập thường xuyên để đem lại hiệu quả.
Chế độ ăn uống
- Nguyên tắc vàng: Ăn đầy đủ dưỡng chất, hạn chế đường, đồ chiên rán và thức ăn nhanh.
- Bữa ăn cân đối: Ưu tiên thực phẩm giàu protein, chất xơ, vitamin và khoáng chất.
- Uống đủ nước: Hỗ trợ trao đổi chất và đào thải độc tố hiệu quả.
- Ăn chậm, nhai kỹ: Giúp kiểm soát lượng thức ăn và kéo dài cảm giác no.
Luyện tập thường xuyên
- Cardio: Đốt cháy mỡ thừa, tăng sức bền.
- Tập sức mạnh: Giúp cơ bắp săn chắc, nâng cao trao đổi chất.
- Yoga, Pilates: Cải thiện tư thế, tăng sự dẻo dai.
- Thói quen đều đặn: Dành ít nhất 30 phút tập luyện mỗi ngày, 5 ngày/tuần.
Hút mỡ
SIAM Thailand là địa chỉ uy tín trong lĩnh vực thẩm mỹ với dịch vụ hút mỡ Body Jet hiện đại, an toàn, giúp bạn nhanh chóng lấy lại vóc dáng lý tưởng.
Tại sao nên chọn hút mỡ tại SIAM Thailand
- Công nghệ tiên tiến: Ứng dụng công nghệ Body Jet sử dụng tia nước hóa lỏng mỡ, hạn chế tổn thương mô.
- Đội ngũ chuyên gia: Bác sĩ giàu kinh nghiệm, luôn áp dụng những phương pháp thẩm mỹ hiện đại nhất.
- Trang thiết bị hiện đại: Phòng mổ vô trùng, thiết bị tối tân đảm bảo an toàn tuyệt đối.
- Dịch vụ chăm sóc tận tâm: Hỗ trợ tư vấn nhiệt tình, đồng hành cùng khách hàng trong suốt quá trình điều trị.
Mẹo chọn trang phục phù hợp cho từng dáng người
Hiểu rõ dáng người là bước đầu tiên để tự tin lựa chọn trang phục giúp tôn lên ưu điểm và khéo léo che đi khuyết điểm. Dưới đây là những mẹo cụ thể dành cho từng dáng người phổ biến.
Dáng người quả táo: Nhấn vào đôi chân thon
- Phần trên: Ưu tiên áo tối màu, cổ chữ V, chất liệu nhẹ nhàng để tạo cảm giác thon gọn.
- Phần dưới: Chọn váy chữ A, quần ống rộng hoặc quần short để khoe chân thon.
- Tránh: Trang phục bó sát ở vùng bụng hoặc họa tiết lớn tại phần thân giữa.
Dáng người quả lê: Cân đối phần thân trên
- Phần trên: Ưu tiên áo sáng màu, bèo nhún hoặc họa tiết tại vai và ngực để tạo cảm giác đầy đặn.
- Phần dưới: Chọn quần hoặc váy tối màu, cạp cao, chất liệu dày để làm thon hông và đùi.
- Tránh: Váy bó sát, quần skinny hay chi tiết cầu kỳ ở phần hông.
Dáng người chữ nhật: Tạo đường cong cơ thể
- Tạo dáng: Sử dụng thắt lưng, chọn váy peplum hoặc áo chiết eo để tạo hiệu ứng vòng eo thon.
- Tạo điểm nhấn: Trang phục bèo nhún hoặc họa tiết giúp thu hút sự chú ý vào những điểm nổi bật.
- Tránh: Trang phục trơn, quá rộng hoặc quá chật làm mất đi vẻ cân đối.
Dáng người đồng hồ cát: Tôn lên vòng eo thon gọn
- Trang phục: Chọn váy ôm sát, quần cạp cao hoặc áo croptop để tôn lên vòng eo và đường cong.
- Chất liệu: Ưu tiên vải co giãn, mềm mại để ôm trọn vóc dáng.
- Tránh: Trang phục quá rộng hoặc bó sát khiến cơ thể mất đi vẻ cân đối.
Dáng người tam giác ngược: Thu hút sự chú ý vào phần thân dưới
- Phần dưới: Chọn váy xòe, quần ống rộng, hoặc trang phục sáng màu với họa tiết nổi bật để tạo cân đối.
- Phần trên: Ưu tiên áo tối màu, cổ chữ V, kiểu dáng đơn giản để giảm sự chú ý vào vai rộng.
- Tránh: Áo có vai ngang, áo trễ vai hoặc chi tiết cầu kỳ ở phần thân trên.
Những lưu ý quan trọng khi tự xác định dáng người
Để xác định dáng người chính xác, bạn cần lưu ý một số nguyên tắc sau:
- Đo vào buổi sáng: Thời điểm này cơ thể ổn định nhất, giúp bạn có số đo chính xác hơn.
- Tư thế đo: Đứng thẳng, thả lỏng vai và hông, tránh hóp bụng để không làm sai lệch kết quả.
- Nhờ người hỗ trợ: Điều này giúp thước đo được đặt đúng vị trí và đảm bảo độ chính xác.
- Đo lại định kỳ: Số đo cơ thể thay đổi theo thời gian, cân nặng, hoặc chế độ sinh hoạt.
- Lưu ý thay đổi tự nhiên: Dáng người có thể biến đổi theo độ tuổi, hormone, hoặc các yếu tố khác, vì vậy hãy đo đạc thường xuyên để cập nhật thông tin.
Việc xác định dáng người không chỉ giúp bạn hiểu rõ hơn về cơ thể mình mà còn là chìa khóa để lựa chọn trang phục phù hợp, tôn lên nét đẹp riêng. Khi biết cách làm nổi bật ưu điểm và khéo léo che đi khuyết điểm, bạn sẽ tự tin hơn trong mọi hoàn cảnh. Hãy áp dụng những kiến thức này để không chỉ cải thiện phong cách mà còn yêu thương bản thân hơn mỗi ngày!
Xem thêm:
Trên đây bài viết đã chia sẻ cách xác định dáng người và gợi ý mẹo chọn trang phục phù hợp để tôn dáng và che đi khuyết điểm tạo nên sự hoàn hảo. Nếu có bất kỳ thắc mắc nào, nhấc máy gọi ngay số hotline 0868 321 321 (Siam Hà Nội) hoặc 094 222 5 222 (Siam TP.Hồ Chí Minh) để được giải đáp kịp thời nhé!
