VIE

Người gầy nhưng mặt béo: Nguyên nhân và cách khắc phục hiệu quả

Bác sĩ: Bùi Xuân Huân

Giám đốc chuyên môn

Nội dung bài viết

Người gầy nhưng mặt béo là một tình trạng khiến nhiều người cảm thấy tự ti và khó khăn trong việc duy trì vẻ ngoài cân đối. Để khắc phục vấn đề này, điều quan trọng là bạn cần xác định nguyên nhân cụ thể, từ đó áp dụng các phương pháp giảm mỡ mặt phù hợp. Hiện nay, có nhiều giải pháp từ tập luyện đơn giản tại nhà đến công nghệ thẩm mỹ tiên tiến như hút mỡ nọng cằm tại Bệnh viện Thẩm mỹ SIAM Thailand, giúp bạn lấy lại khuôn mặt thon gọn, tự tin hơn mà không cần lo lắng về phẫu thuật phức tạp.

Tìm hiểu tình trạng người gầy nhưng mặt béo

Mặt béo là tình trạng tích tụ mỡ hoặc nước dưới da, khiến khuôn mặt trông to và phù. Nguyên nhân có thể đến từ chế độ dinh dưỡng thiếu lành mạnh. Việc tiêu thụ quá nhiều thực phẩm giàu dầu mỡ, thức ăn nhanh, và nước ngọt có thể kích thích cơ thể tích mỡ, bao gồm cả ở vùng mặt.

Bên cạnh đó, lối sống thiếu khoa học như lười vận động, ngủ nhiều, hoặc sai tư thế cũng có thể làm mặt chảy xệ. Các yếu tố khác như tuổi tác, bệnh lý, hay di truyền cũng ảnh hưởng đến cấu trúc khuôn mặt, dẫn đến tình trạng mỡ tích tụ.

Những người có cơ thể gầy nhưng mặt lại béo thường cảm thấy mất cân đối, khiến vẻ ngoài không được hoàn hảo. Đặc biệt, phụ nữ với khuôn mặt béo thường cảm thấy tự ti vì khuôn mặt trông như tăng cân, đồng thời khó khăn trong việc chọn kiểu tóc phù hợp.

Tại sao bị béo mặt? Tìm hiểu tình trạng người gầy nhưng béo mặt
Tại sao bị béo mặt? Tìm hiểu tình trạng người gầy nhưng béo mặt

Tóm lại, có nhiều nguyên nhân gây béo mặt và để khắc phục, bạn cần xác định rõ nguyên nhân để chọn giải pháp thích hợp. Hiện nay, có nhiều cách để làm thon gọn khuôn mặt, từ can thiệp thẩm mỹ cho đến các phương pháp tự nhiên, không cần phẫu thuật.

Nguyên nhân người gầy nhưng mặt vẫn béo?

Sở hữu khuôn mặt thon gọn là mong ước của nhiều chị em, nhưng tình trạng cơ thể gầy mà mặt lại béo khiến không ít người tự ti. Dưới đây là một số nguyên nhân dẫn đến hiện tượng này:

  • Rối loạn nội tiết: Khi nội tiết tố trong cơ thể thay đổi đột ngột hoặc bị mất cân bằng, mặt có xu hướng trở nên béo hơn. Điều này thường gặp ở phụ nữ mang thai hoặc các bạn gái trong giai đoạn dậy thì, do nội tiết tố thay đổi mạnh mẽ.
  • Cấu trúc xương bẩm sinh: Một số người sinh ra đã có cấu trúc xương mặt to, khiến khuôn mặt trông đầy đặn. Những ai có hộp sọ to hoặc xương hàm bạnh sẽ dễ có khuôn mặt to hơn so với người khác. Đây là yếu tố bẩm sinh và khó thay đổi.
  • Lão hóa: Tuổi tác cao và quá trình lão hóa cũng có thể khiến mặt trở nên béo. Da mất đi sự đàn hồi và săn chắc, dẫn đến tình trạng chảy xệ, đặc biệt là ở phụ nữ trung niên, khi bước vào giai đoạn tiền mãn kinh.
  • Thói quen xấu: Thói quen như hút thuốc, uống rượu bia, ăn nhiều chất béo hoặc gia vị có thể dẫn đến tích tụ mỡ ở vùng má. Đồng thời, lối sống ít vận động sẽ đẩy nhanh quá trình lão hóa trên da và cơ mặt.

Ngoài ra, phụ nữ mang thai cũng dễ bị béo mặt, nhưng sau khi sinh, nếu duy trì chế độ ăn uống khoa học, tình trạng này có thể được kiểm soát.

Nguyên nhân người gầy nhưng mặt vẫn béo
Nguyên nhân người gầy nhưng mặt vẫn béo

7 cách giảm mỡ mặt cho người gầy an toàn và hiệu quả

Để giảm mỡ mặt cho người gầy một cách an toàn và hiệu quả, bạn cần áp dụng các phương pháp phù hợp với tình trạng cơ thể mà không gây ảnh hưởng đến sức khỏe tổng thể. Dưới đây là 7 cách đơn giản nhưng vô cùng hiệu quả mà bạn có thể thực hiện ngay tại nhà. Những phương pháp này không chỉ giúp gương mặt thon gọn hơn mà còn giúp cải thiện sức khỏe làn da, mang lại vẻ tươi trẻ, săn chắc.

Thực hiện bài tập giảm mỡ mặt

Để cải thiện tình trạng mặt béo, các bài tập cho vùng mặt là phương pháp đơn giản nhưng hiệu quả, giúp làm săn chắc cơ và giảm mỡ thừa. Dưới đây là một số bài tập phổ biến mà bạn có thể áp dụng ngay tại nhà:

Bài tập mím môi sâu

Thực hiện 10 lần mỗi ngày để đạt hiệu quả.

Cách thực hiện:

  • Bước 1: Ngậm chặt môi và hít sâu vào bằng mũi.
  • Bước 2: Giữ môi mím trong 10 giây và cố gắng hóp bụng vào.
  • Bước 3: Thở ra từ từ qua miệng, giữ cơ mặt thư giãn.
Bài tập mím môi sâu
Bài tập mím môi sâu

Bài tập nâng cằm

Lặp lại 10-15 lần để giúp giảm mỡ và làm thon gọn vùng cằm.

Cách thực hiện:

  • Bước 1: Ngồi thẳng lưng, nhìn thẳng về phía trước.
  • Bước 2: Nhẹ nhàng ngửa đầu ra sau, nhìn lên trần nhà.
  • Bước 3: Giữ tư thế này trong 10 giây, sau đó quay về tư thế ban đầu.
Bài tập nâng cằm
Bài tập nâng cằm

Bài tập nhếch môi

Lặp lại 15 lần để cải thiện sự săn chắc của vùng má.

Cách thực hiện:

  • Bước 1: Ngồi thẳng, mắt nhìn về phía trước.
  • Bước 2: Nhếch môi lên hết mức có thể, cảm nhận sự căng của cơ mặt.
  • Bước 3: Giữ tư thế trong 5-10 giây rồi thả lỏng.
Bài tập nhếch môi
Bài tập nhếch môi

Bài tập gò má

Thực hiện 10 lần mỗi ngày giúp nâng cao và săn chắc gò má.

Cách thực hiện:

  • Bước 1: Mỉm cười rộng hết mức, cảm nhận sự căng ở gò má.
  • Bước 2: Đặt ngón tay lên hai bên gò má, nâng cơ mặt lên nhẹ nhàng.
  • Bước 3: Giữ trong 10 giây và thả lỏng.
Bài tập gò má
Bài tập gò má

Bài tập chu môi

Lặp lại 15-20 lần để giúp giảm mỡ quanh miệng và môi.

Cách thực hiện:

  • Bước 1: Chu môi ra phía trước như đang thổi nến.
  • Bước 2: Giữ tư thế trong 10 giây rồi thả lỏng.
Bài tập chu môi
Bài tập chu môi

Bài tập xoay lưỡi

Bài tập này giúp kích thích cơ mặt và cải thiện sự lưu thông khí huyết.

Cách thực hiện:

  • Bước 1: Khép miệng và xoay lưỡi theo chiều kim đồng hồ, chạm lưỡi vào răng trên và dưới.
  • Bước 2: Xoay lưỡi 15 vòng, sau đó đảo ngược chiều.

Những bài tập này không chỉ giúp làm thon gọn khuôn mặt mà còn giúp da săn chắc, trẻ trung hơn. Thực hiện đều đặn mỗi ngày sẽ mang lại hiệu quả rõ rệt.

Thực hiện bài tập giảm mỡ mặt
Thực hiện bài tập giảm mỡ mặt

Massage mặt

Nếu bạn đang lo lắng về tình trạng người gầy nhưng mặt lại béo, hãy thử phương pháp massage mặt bằng thìa, một giải pháp nổi tiếng ở Hàn Quốc. Phương pháp này giúp kích thích lưu thông máu, thúc đẩy quá trình trao đổi chất và làm thon gọn khuôn mặt.

Ngoài ra, massage còn giúp định hình các đường nét, giảm nếp nhăn và bọng mắt. Cách thực hiện rất đơn giản: Sau khi rửa sạch mặt, thoa một lớp tinh dầu để dưỡng ẩm, dùng mặt lõm của thìa massage từ cằm lên hàm, thực hiện đều đặn cho cả hai bên trong ít nhất 1 phút. Sau đó, tiếp tục massage từ cằm xuống cổ và làm ngược lại.

Massage mặt
Massage mặt

Ngoài massage bằng thìa, bạn có thể thử massage với nước muối. Pha loãng nước muối và massage nhẹ nhàng lên mặt hai lần mỗi ngày. Để tăng hiệu quả, nên dùng nước muối ấm và rửa mặt lại bằng nước sạch sau khi massage.

Chườm đá lạnh

Chườm đá lạnh là một phương pháp làm đẹp hiệu quả và đơn giản. Bạn chỉ cần bọc vài viên đá nhỏ trong một chiếc khăn mềm, sạch rồi nhẹ nhàng chườm lên mặt trong khoảng 10 phút. Phương pháp này đòi hỏi sự kiên trì để đạt kết quả tốt. Lưu ý, không nên đặt đá trực tiếp lên da mặt vì có thể gây bỏng lạnh.

Chườm đá lạnh
Chườm đá lạnh

Uống nước ép đều đặn

Nước ép từ trái cây và rau củ chứa nhiều chất xơ và vitamin, hỗ trợ hiệu quả trong việc giảm mỡ thừa. Đặc biệt, nước ép cần tây và cà rốt giúp thanh lọc cơ thể, tăng cường detox. Bạn có thể kết hợp xay nhuyễn cà rốt, cần tây và thêm chút mật ong để thúc đẩy quá trình giảm béo mặt, đồng thời làm sáng da tự nhiên.

Bên cạnh đó, việc uống đủ nước lọc mỗi ngày cũng rất quan trọng, vì nó giúp tăng cường trao đổi chất và đốt cháy năng lượng hiệu quả hơn.

Uống nước ép đều đặn
Uống nước ép đều đặn

Xây dựng chế độ sinh hoạt lành mạnh

Nếu bạn có thân hình gầy nhưng khuôn mặt lại béo, hãy chú ý đến chế độ ăn uống và tập luyện. Phương pháp hiệu quả nhất để giảm mỡ mặt là giảm mỡ toàn thân. Nguyên tắc giảm cân là tiêu thụ ít calo hơn lượng calo bạn đốt cháy hàng ngày.

Để giảm cân lành mạnh, hãy tránh các thực phẩm giàu tinh bột tinh chế, chất béo và đường. Thay vào đó, nên bổ sung nhiều rau củ, trái cây và giảm lượng muối tiêu thụ. Ngoài chế độ ăn uống, việc tập luyện thường xuyên cũng rất quan trọng để loại bỏ mỡ thừa nhanh chóng.

Xây dựng chế độ sinh hoạt lành mạnh
Xây dựng chế độ sinh hoạt lành mạnh

Đeo đai giảm nọng cằm

Hiện nay, bạn có thể sử dụng các sản phẩm hỗ trợ như đai giảm nọng để có được khuôn mặt thon gọn, V-line như ý muốn. Mỗi ngày, bạn nên đeo đai tối đa 2 tiếng để đạt hiệu quả tốt nhất. Hãy chọn mua đai từ những cửa hàng và thương hiệu uy tín để đảm bảo chất lượng, tránh tình trạng dị ứng khi sử dụng. Lưu ý, không nên đeo đai qua đêm vì có thể ảnh hưởng đến cấu trúc khuôn mặt.

Đeo đai giảm nọng cằm
Đeo đai giảm nọng cằm

Đổi tư thế nằm ngủ phù hợp

Để giảm mỡ trên khuôn mặt, bạn cần điều chỉnh thói quen ngủ đúng cách. Tư thế tốt nhất là nằm ngửa, đồng thời nên kê một chiếc gối nhỏ ở lưng và đầu gối để tránh ảnh hưởng đến cột sống. Ngoài ra, không nên kê gối quá cao hoặc quá thấp khi ngủ để đảm bảo sự thoải mái và hỗ trợ tốt cho việc giảm béo mặt.

Đổi tư thế nằm ngủ phù hợp
Đổi tư thế nằm ngủ phù hợp

Nhai kẹo cao su

Nhai kẹo cao su là một phương pháp đơn giản nhưng hiệu quả để giảm nọng cằm. Động tác nhai giúp cơ mặt, đặc biệt là cơ hàm, vận động liên tục, từ đó hỗ trợ giảm mỡ tích tụ ở vùng cằm.

Ngoài ra, nghiên cứu cũng cho thấy, việc nhai kẹo cao su sau bữa ăn giúp tạo cảm giác no lâu hơn, giúp bạn tránh ăn vặt và kiểm soát lượng calo tốt hơn. Nếu thực hiện đều đặn, bạn có thể thấy sự cải thiện đáng kể trong việc giảm nọng cằm.

Nhai kẹo cao su
Nhai kẹo cao su

Hút mỡ nọng cằm

Hút mỡ nọng cằm với công nghệ Body Jet tại bệnh viện thẩm mỹ SIAM Thailand, việc loại bỏ nọng cằm trở nên đơn giản và hiệu quả hơn bao giờ hết. Phương pháp hút mỡ này giúp khuôn mặt thon gọn, sắc nét mà không cần phẫu thuật phức tạp. Quy trình thực hiện nhanh chóng, không để lại sẹo và thời gian hồi phục ngắn.

Ngoài việc loại bỏ mỡ thừa, Body Jet còn giúp tái tạo và làm săn chắc da, mang lại khuôn mặt V-line tự nhiên mà không cần can thiệp sâu. Hiệu quả rõ rệt ngay từ lần đầu tiên, giúp bạn tự tin hơn mà không phải lo lắng về sẹo hay biến chứng sau điều trị.

Có thể bạn quan tâm: Hút mỡ nọng cằm giá bao nhiêu? Cập nhật 2024

Hút mỡ nọng cằm tại SIAM Thailand
Hút mỡ nọng cằm tại SIAM Thailand

Xem thêm:

Tình trạng người gầy nhưng mặt béo không chỉ ảnh hưởng đến thẩm mỹ mà còn khiến bạn mất tự tin. Tuy nhiên, với những phương pháp hút mỡ nọng cằm an toàn và hiệu quả tại Bệnh viện thẩm mỹ SIAM Thailand, bạn hoàn toàn có thể lấy lại gương mặt thon gọn, tươi trẻ.

Để được tư vấn chi tiết, hãy liên hệ ngay với chúng tôi qua hotline 0868 321 321 (Hà Nội) hoặc 094 222 5 222 (TP Hồ Chí Minh) để được tư vấn chi tiết và tận hưởng dịch vụ chuyên nghiệp nhé!

Nội dung đã được kiểm duyệt

Đánh giá bài viết:

Bình luận*